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(健康醫療網／編輯部整理)>
「Pokémon GO」精靈寶可夢手遊引進後，在公園、走道，甚至警察前，經常可見一群男女老少群聚為成為神奇寶貝大師而努力，低頭緊盯著手機螢幕，指頭不斷往上滑動來抓寶，醫師提醒民眾，別小看滑手機的小動作，反覆動作可能會引發肌腱炎等身體傷害，呼籲「寶迷」應適度玩遊戲，搭配舒緩運動，來緩解症狀。
上肢麻痺、無力、肌反射變弱
衛生福利部南投醫院復健科主任周建文表示，低頭族因為頸部反覆低頭抬頭，恐引發頸部的退化性關節炎，其症狀患者將會感到肩頸痠痛，甚至頭痛，可刷卡 若伴有上肢麻痺、無力及肌反射變弱等，就可能牽涉到神經根遭到骨刺或椎間盤突出壓迫所致。
物理治療師王瓊敏也表示當民眾為了收服神奇寶貝，大拇指不斷向上滑動手機，則可能引發手指腫脹及手指肌腱發炎，追灑花的時候，一路低頭追趕，小心發生足踝扭傷意外，足踝扭傷依受傷程度可分為韌帶拉傷、肌肉拉傷，重則產生撕裂性骨折。
２招防肌腱炎
衛服部南投醫院復健科，建議玩家應穿著適當的包鞋，以預防足踝扭傷，而適當的舒緩運動可以減緩身體的不適感，建議玩家可進行頸部伸展運動以及伸展手指肌肉等動作：
1）頸部伸展運動／坐姿，兩手指頂著下顎，慢慢將下巴抬高往後伸展，保持後仰狀態維持10秒，反之，將雙手保住頭後部，將頭緩緩向下低，維持頸後伸展狀態維持10秒。
坐姿，右手抓握椅子固定身體，左側按住右側頸部輕緩的將頸部往左側伸展，以放鬆頸部側邊肌肉，維持10秒，兩側交替作。
2）伸展手指肌肉／兩手掌對立，手指張開朝上，兩側手指項對側推壓至緊繃狀態，維持10秒重複10～15次，閒歇性的伸展可減少手指肌腱炎的發生。(文章授權提供／優活健康網)
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（中央社記者黃麗芸台北11日電）看準手作療癒商機，日本知名廚藝教室ABC Cooking Studio搶進東區百貨設點，明年還計畫進軍台中；另外，微風廣場也針對VIP不定期舉辦免費花藝及彩妝等各式課程。
東元集團深耕外食餐飲市場多年，並於2014年和有30年歷史的日本ABC Cooking Studio合資，共同成立台灣ABC Cooking Studio，陸續在南港、天母和板橋開設廚藝教室，目前總會員數近7000人。
受到近年來民眾越來越重視食安問題和手作療癒舒壓風潮興起。台灣ABC Cooking Studio第4間教室今天於太平洋SOGO敦化館舉行開幕儀式，也是首間進駐市中心的據點，別具意義。
東元集團會長黃茂雄指出，成立台灣ABC CookingStudio是希望能讓社會更快樂和明朗一點，成立兩年多來，預計今年底可開始獲利，明年還將進軍台中。
他說，課程採4人制的小班教學，即使沒有烹飪基礎也能輕易學會料理，並舉自己10歲孫女才參加3堂課，就學會做蛋糕給他吃；同時，還有許多歐巴桑和男生來上課，也順便選媳婦和找對象。
台灣ABC Cooking Studio董事長黃尚莉表示，來此上課學烹飪，不但是一種享受和樂趣，也是舒壓和社交的途徑，課程分為料理、麵包及甜點等3套系統，且一堂課只要2小時，還可以跨教室和跨國上課，即使再忙都可以自在學習廚藝。
日本ABC Cooking Studio在亞洲有逾150間教室，採會員自由通學制，地點遍佈大陸上海、香港、新加坡和泰國曼谷等。
另外，微風廣場的BREEZE LOUNGE則是針對VIP客戶免費推出各式體驗及教學活動，包括有花藝、彩妝、美顏保養、品酒及季節服飾穿搭等教學，都會邀請專業老師來進行，大約1至2個月舉辦1場，每場人數限定在20至25人。1051111
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社紐西蘭基督城14日綜合外電報導）規模7.8大地震今天凌晨震撼紐西蘭，造成部分建築物受損，當局警告可能出現5公尺的毀滅性海嘯，呼籲沿海地區居民疏散到高地避難。目前只知有些人受傷，尚無人喪生。
這次淺層地震的震央在南島大城基督城（Christchurch）北北東方90公里，全國都感受到威力。距震央200公里的首都威靈頓也搖晃激烈，居民表示，許多建築物的玻璃被震碎，掉到街道上，飯店和公寓建築紛紛撤離人員。
目前傳出有些人受傷，但還沒有人喪生，不過許多地區都傳出災情，主要是電力、電訊中斷和建築受損。
民防部呼籲東部海岸的居民前往高地避難，表示「可能出現毀滅性的海嘯」。「第一波海嘯也許不是最大的。大浪可能持續幾個小時。」
法新社報導，民防部警告，有可能出現高達5公尺的大浪。目前觀測到的海浪大約最高2公尺，但民防部表示，海浪還可能加大，形容地震引發的海嘯是「威脅生命的事件」。
美國地質調查所表示，地震於剛過午夜的12時2分來襲（台灣時間13日晚間7時2分），震源深度23公里。起初測得的規模是7.4，震源深度是10公里。
這次強震引發基督城居民的痛苦回憶，2011年這個城市遭規模6.3強震重創，造成185人喪生，是紐西蘭歷來最慘重的災難之一。
基督城育有兩個孩子的母親艾登索（TamsinEdensor）表示，這是2011年奪命強震以來最大的地震，「威力很大，而且時間確實很長」。
她告訴法新社：「當時我們在睡夢中，被房子的震動搖醒，只覺一直搖，一直搖，越搖越厲害。」
主震過後又有多次強烈餘震，震央附近小鎮切維奧特（Cheviot）有些建築物受損。
住在南島頂端附近城鎮塔卡卡（Takaka）的女子伊莉莎白告訴紐西蘭廣播電台說：「整棟房屋像條蛇搖擺起來，有些東西摔碎，而且停電。」
總理凱伊（John Key）發出簡短推文說：「今晚發生地震後，我希望人人安全。」
許多人透過社群媒體報告災情，包括貨架上的商品翻落地上，以及街道上滿地玻璃碎片。
有個網友推文說：「住在切維奧特的家族友人說，當地有些房屋毀了。」
住在基督城北方約50公里的地方民意代表布萊克（Marie Black）告訴「紐西商品蘭前鋒報」（New ZealandHerald），南島北坎特布里地區（North Canterbury）傳出有些建築物受損。1051113
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